La meditación es el camino medio entre la relajación y la atención. Como si de una emisora de radio se tratase el secreto está en saber sintonizar y conectar. Si hay un exceso de atención y se intenta forzar la concentración, la meditación se vive como un esfuerzo y puede llegar a crear tensión y estrés. Por el contrario, si hay un exceso de relajación, entonces la meditación puede llevar al sueño o a una sensación de pesadez y de falta de atención. Por lo general, el error más frecuente es excederse con el esfuerzo. La meditación debe de tener un componente de naturalidad, de no-hacer o de no-esfuerzo.
