El núcleo del sufrimiento es creer que para ser felices tenemos que lograr que el mundo, que la Realidad, se adapte a los deseos de nuestro pequeño yo. El secreto de la paz es comprender esto y en consecuencia vivir aceptando que a veces la vida se adapta a mis expectativas y otras no, y que eso no se puede cambiar, es así. Si no lo acepto sufro, si lo acepto estoy en paz.
martes, 22 de noviembre de 2011
Aceptación: un acto de humildad y paz
viernes, 18 de noviembre de 2011
Sensación plena, la meditación en la vida cotidiana
A veces la meditación parece algo abstracto, místico, complicado. Algo difícil sólo para unos pocos escogidos. ¿Pero qué pasa si cambiamos la palabra meditación por sentir? Todo el mundo sabe sentir, ¿no? Pues a esto se refiere la famosa atención plena (mindfulness en inglés), término que se puede cambiar por otro, quizás más adecuado: sensación plena. No quiere decir dejarse llevar por la emoción, si no sentir con los cinco sentidos. En realidad los sentidos son lo que nos conecta con el mundo, con el presente, con la vida en definitiva.
Así, la meditación y la vida sensual convergen, lo espiritual y lo mundano se hacen uno en la primavera de los sentidos: vivo con plenitud los olores, los sonidos, la sensación de tener, o mejor dicho, de ser un cuerpo; percibo el roce del viento sobre mi piel, miro y no solo veo un paisaje, una nube violeta rasgada en el cielo.
lunes, 14 de noviembre de 2011
La meditación, corto, medio y largo plazo
La meditación es una práctica que tiene una influencia en el mismo momento en el que se realiza. Tanto en la meditación sentada como en la práctica durante la vida cotidiana hay un efecto inmediato del cultivo de la atención relajada. Si no se mantiene deforma sostenida el efecto que se nota no es demasiado grande e incluso puede pasar desapercibido. La experiencia, además, no es siempre agradable. Al pararnos y permitirnos experimentar lo que hay, a veces sentiremos emociones desagradables como el enfado o el miedo.
miércoles, 9 de noviembre de 2011
koan
El hacer nace del no hacer,
el hambre del no comer,
para desayunar antes hay que haber ayunado.
Para encontrar hay que dejar de buscar,
para saber dejar de conocer,
por eso permanece oculto el secreto,
porque el que quiere no consigue
y el que consigue ha dejado de querer.
La vida es el espacio entre el deseo y la satisfacción,
el presente es el camino entre el objetivo y la obtención.
Si vas a comprar el pan disfruta de cada paso,
si vas al cementerio no te olvides antes de vivir.
jueves, 3 de noviembre de 2011
Consciencia despierta
La consciencia atenta es la consciencia que despierta y es capaz de verse a si misma. Es el espacio donde los pensamientos, las emociones, y la sensación de identidad tiene lugar. Es aquello que percibe, aquello que está atento. Es quien profundamente somos. Si me pregunto quién está leyendo estas palabras la consciencia se mira así misma. En esta sensación de vacío, de ausencia de contenido es donde tiene lugar el misterio. Es desde ahí desde donde vivimos desde la atención, la creatividad, la libertad, el amor...
Si siento miedo, tristeza, alegría, siempre me puedo preguntar qué o quién es quien siente esas emociones. Quién es quien se da cuenta. Y la respuesta no está en el pensamiento. La respuesta es mirar a aquello que atiende. Mirarnos a nosotros mismos.
Si siento miedo, tristeza, alegría, siempre me puedo preguntar qué o quién es quien siente esas emociones. Quién es quien se da cuenta. Y la respuesta no está en el pensamiento. La respuesta es mirar a aquello que atiende. Mirarnos a nosotros mismos.
miércoles, 2 de noviembre de 2011
Elección
I
Cuando uno regala su yo
recibe el universo a cambio.
Si olvida quien cree que es logra ser quien es.
Si deja de correr tras las diez mil cosas logra a cambio una única cosa. Cuando desaparece el mundo se encuentra el universo en una gota de agua.
II
La euforia por un éxito anuncia el sufrimiento por un fracaso.
El dolor por una pérdida predice la alegría por un triunfo.
Y viceversa.
La felicidad
descansa
observa
atenta
la danza
quieta
III
Ya no importa como ganarse la vida
cuando se gana la vida.
Si la vida se gana
desaparece el miedo a perderla.
martes, 1 de noviembre de 2011
El rechazo y el apego, los escudos del ego
Tanto el aferramiento como el rechazo son fuente de insatisfacción. El aferramiento consiste en una lucha interna contra la inevitabilidad del cambio y la impermanencia. Queremos agarrarnos a las situaciones y a las personas que queremos, así como a las sensaciones y situaciones agradables. Pero el placer es momentáneo y siempre va seguido de su contrario, el dolor. Sólo cuando aceptamos esto con nuestra cabeza, corazón y entrañas entramos en el reino de la paz.
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