¿Qué significa amarse?

El amor se puede mostrar como una presencia, una atención silenciosa. Te muestro mi amor si mi atención se enfoca en ti, te siento importante y además renuncio a cambiarte. Una atención flexible, mullida, que surge de la Paz, se convierte en mi paz y se transmite a ti como paz.

¿Cómo puedo entonces amarme?  Si siento que necesito amor, que me falta el amor, puedo observar mi mente. Quizás me percate de que de alguna manera estoy siendo rígido conmigo mismo, crítico. Con la sensación de que debo ser mejor, un poco irritado por mis fallos, por mis imperfecciones. He dado un gran paso, soy consciente de mi desamor.

Luz de sombra

Palden Lhamo, deidad del budismo tibetano

"La mente despierta no reprime las imágenes de la oscuridad sino que las convierte en conscientes con gran lucidez. Palden Lhamo, la diosa gloriosa, atraviesa a lomos de una mula un mar de sangre en un universo sumido en una flagrante oscuridad. Hasta que nos enfrentamos a estas energías, el estado del tantra, la liberación, sólo es un sueño lejano"

(Ian A. Baker, Galería Celestial)

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"Mientras haya

sombras que la sombra niegan, 

pruebas de luz, de que es luz

 todo el mundo, menos ellas."

(Pedro Salinas, Confianza)

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"Uno no se ilumina imaginando figuras de luz, sino haciendo consciente la oscuridad"

(Jung)

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Presente contínuo

Relajarme en lo que es, 

sin planes, 

dejando que las piezas del universo se coloquen, 

sabiendo que sucederá lo que tenga que suceder en cada momento, 

en cada instante, 

en cada pensamiento de Dios que cobra vida.

El latido de la vida

"Vivir nos obliga al ejercicio constante de saber abrir y saber cerrar, expandir y contraer, ganar y perder, ampliar y reducir, amar y doler. Es el gran juego que también prima en nuestro cuerpo: a cada inspiración, en la que tomamos el aliento necesario, le sigue la expiración en la que nos despedimos del viejo aire que ya cumplió su función; a cada sístole le sigue su diástole, en un latir ininterrumpido en el que la vida canta su mantra más sutilmente sonoro: tomar y soltar, tomar y soltar, tomar y soltar. Es feliz y exitoso aquel que sabe ponerse en sintonía con ambas fuerzas de la vida: la fuerza de la expansión y la de la retracción, la del ganar y la del perder". (Joan Garriga)

Ser uno mismo (Thich Nhat Hanh)

Thich Nhat Hanh

                                            
"Somos como una ola del océano que cree que es frágil y fea y que las otras olas son más hermosas, más poderosas. La ola tiene un complejo de inferioridad. Pero cuando esa ola entra en contacto con su auténtica naturaleza, el agua, ve que el agua está más allá de cualquier concepto de belleza, de fealdad, de elevado, de bajo, de aquí y de allí. Tanto si es una ola grande como si es una ola pequeña, media ola o un tercio de ola sigue siendo agua. El agua está más allá de todas esas clasificaciones - ni surge ni cesa-. Una ola en realidad es sólo agua y por lo que al agua se refiere todas las olas son iguales, porque todas son agua...

Aceptación: un acto de humildad y paz

La aceptación es un acto de humildad. Es dejar de ser el niño que no entiende que el mundo es algo diferente a los deseos de su mente. Cuando los niños pequeños están en una fase muy egoica, cuando tienden a tener pataletas, no entienden porque el mundo es diferente de sus deseos. El niño quiere esa muñeca y si no la tiene sufre enormemente. Muchos de nosotros todavía no hemos salido de esa etapa del todo. No hemos comprendido con claridad que el pasado simplemente fue, que el presente es y que el futuro será. Y todo ello de una manera diferente a la que deseamos, creemos que debería ser o esperamos.

El núcleo del sufrimiento es creer que para ser felices tenemos que lograr que el mundo, que la Realidad, se adapte a los deseos de nuestro pequeño yo. El secreto de la paz es comprender esto y en consecuencia vivir aceptando que a veces la vida se adapta a mis expectativas y otras no, y que eso no se puede cambiar, es así. Si no lo acepto sufro, si lo acepto estoy en paz. 

Aceptación: dejar que las cosas sean tal como son

                                                    

La aceptación es la clave de la relajación y de la sensación del bienestar fundamental.

La aceptación de la realidad y de uno mismo es la capacidad de alinearnos con nuestra experiencia, sea esta cual sea. La mente está siempre intentando manipular el exterior y lo interior para que se adapte a una serie de ideales. El resultado de este tira y afloja es que nunca nos relajamos en lo que Es.

Sin embargo, la experiencia de ser uno mismo, de bañarnos en nuestra propia naturaleza, viene de alinearnos con la realidad, de ser uno con ella y de no luchar.