¿Qué significa amarse?

El amor se puede mostrar como una presencia, una atención silenciosa. Te muestro mi amor si mi atención se enfoca en ti, te siento importante y además renuncio a cambiarte. Una atención flexible, mullida, que surge de la Paz, se convierte en mi paz y se transmite a ti como paz.

¿Cómo puedo entonces amarme?  Si siento que necesito amor, que me falta el amor, puedo observar mi mente. Quizás me percate de que de alguna manera estoy siendo rígido conmigo mismo, crítico. Con la sensación de que debo ser mejor, un poco irritado por mis fallos, por mis imperfecciones. He dado un gran paso, soy consciente de mi desamor.

Luz de sombra

Palden Lhamo, deidad del budismo tibetano

"La mente despierta no reprime las imágenes de la oscuridad sino que las convierte en conscientes con gran lucidez. Palden Lhamo, la diosa gloriosa, atraviesa a lomos de una mula un mar de sangre en un universo sumido en una flagrante oscuridad. Hasta que nos enfrentamos a estas energías, el estado del tantra, la liberación, sólo es un sueño lejano"

(Ian A. Baker, Galería Celestial)

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"Mientras haya

sombras que la sombra niegan, 

pruebas de luz, de que es luz

 todo el mundo, menos ellas."

(Pedro Salinas, Confianza)

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"Uno no se ilumina imaginando figuras de luz, sino haciendo consciente la oscuridad"

(Jung)

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Presente contínuo

Relajarme en lo que es, 

sin planes, 

dejando que las piezas del universo se coloquen, 

sabiendo que sucederá lo que tenga que suceder en cada momento, 

en cada instante, 

en cada pensamiento de Dios que cobra vida.

El latido de la vida

"Vivir nos obliga al ejercicio constante de saber abrir y saber cerrar, expandir y contraer, ganar y perder, ampliar y reducir, amar y doler. Es el gran juego que también prima en nuestro cuerpo: a cada inspiración, en la que tomamos el aliento necesario, le sigue la expiración en la que nos despedimos del viejo aire que ya cumplió su función; a cada sístole le sigue su diástole, en un latir ininterrumpido en el que la vida canta su mantra más sutilmente sonoro: tomar y soltar, tomar y soltar, tomar y soltar. Es feliz y exitoso aquel que sabe ponerse en sintonía con ambas fuerzas de la vida: la fuerza de la expansión y la de la retracción, la del ganar y la del perder". (Joan Garriga)

El no sé

Algunos vivimos atesorando conocimientos, con la idea de que  cuando sepamos aquello que nos falta, entonces hallaremos la felicidad. Tememos no saber, parecer ignorantes nos da vergüenza.  Y aunque mucho de lo que sabemos no sirve para nada y son muebles viejos en nuestro desván craneal, la mente hiperactiva llena huecos, aparentando hacia nosotros mismos y hacia los demás que sabemos lo que no sabemos, porque si admitiéramos la verdad, tendríamos que reconocer que no sabemos nada. Y no saber nada, en nuestro mundo, parece de tontos.


Pero si uno sinceramente se relaja en la verdad de que no sabe nada, de que en realidad nadie sabe nada, la mente llega al conocimiento más importante: la mente sabe que no sabe. De repente los pensamientos se derriten como una pared de lodo, la consciencia percibe que ningún concepto, ninguna creencia puede atrapar la verdad de lo que representa. El lenguaje es mentira, los pensamientos un engaño. Es entonces cuando la mente se echa a dormir. Sin esfuerzo los pensamientos, conscientes de su debilidad, se rinden y se apagan.

Ser uno mismo (Thich Nhat Hanh)

Thich Nhat Hanh

                                            
"Somos como una ola del océano que cree que es frágil y fea y que las otras olas son más hermosas, más poderosas. La ola tiene un complejo de inferioridad. Pero cuando esa ola entra en contacto con su auténtica naturaleza, el agua, ve que el agua está más allá de cualquier concepto de belleza, de fealdad, de elevado, de bajo, de aquí y de allí. Tanto si es una ola grande como si es una ola pequeña, media ola o un tercio de ola sigue siendo agua. El agua está más allá de todas esas clasificaciones - ni surge ni cesa-. Una ola en realidad es sólo agua y por lo que al agua se refiere todas las olas son iguales, porque todas son agua...

De la ley, al amor

                                                                           


La moral para la mayoría de nosotros aparece como un conjunto de reglas que hay que cumplir para vivir en sociedad. Unas leyes para domar el animal que llevamos dentro, para civilizar el instinto. Esto provoca una división interior: por un lado lo que mi cuerpo quiere hacer, por otro lado lo que debe hacer. Pero cuando la dimensión espiritual empieza a hacer su aparición, la piedra angular del bien, de la virtud, deja de ser la obligación y empieza a ser el amor, la compasión. No te ayudo porque me lo dicta una norma sino porque en ti me veo, veo a un ser humano por el que siento cariño. Además, me doy cuenta que mi felicidad está conectada con la tuya, no son independientes. La moral, entonces, se vuelve una expresión de mi felicidad, de mi ser más profundo que es bueno por naturaleza. 

Conócete a ti mismo

La expresión conócete a ti mismo estaba inscrita en el templo de Apolo en Delfos, según cuenta la leyenda. Podemos pensar que esta recomendación apunta a conocer nuestra psicología, pensamientos, emociones, conductas. Muchas personas hacen terapias psicológicas o participan en grupos de crecimiento personal queriendo tener más consciencia de si mismos, conocerse mejor para de esta manera ser más felices.


Investigando en ese quien somos, es posible dar con la sorpresa que ese yo que creemos ser no es siempre el mismo. Cada identidad que nos creemos no es más que una idea, un concepto acerca de nosotros mismos. A veces podemos creer ser una cosa y la contraria en cuestión de minutos.  Cada una de esas identidades nos atrapa, nos las creemos sin dudar, en parte porque el mecanismo de identificación sucede de manera inconsciente.

San Juan de la Cuz a los ojos del Tao de Lao Tse

Lao Tse

San Juan de la Cruz

Comentario libre a cuatro estofas escogidas de las Coplas hechas sobre un éxtasis de harta contemplación 

de San Juan de la Cruz.

Estos versos de San Juan de la Cruz me recuerdan al estilo paradójico de escritos espirituales orientales como el Tao Teh King ("el gran sonido es silencioso, la gran forma es informe"), y a la frase de Sócrates: lo único que sé es que no sé nada. 


"Estaba tan embebido,
tan absorto y ajenado,
que se quedó mi sentido
de todo sentir privado;
y el espíritu dotado
de un entender no entendiendo,
toda sciencia trascendiendo".


En esta estrofa se refiere a la absorción meditativa (en su tradición, absorción contemplativa). Cuando sucede esta experiencia los sentidos se suspenden, no hay sensación de ningún tipo, sólo una especie de vacío. De igual manera, se trasciende la mente racional  ( "toda sciencia trascendiendo") y se llega a un lugar más allá de los pensamientos. Pero en ese no entender habita la sabiduría, o lo que él describe como "entender no entendiendo".


"Cuanto más alto se sube,
tanto menos se entendía,
que es la tenebrosa nube
que a la noche esclarecía;
por eso quien la sabía
queda siempre no sabiendo
toda sciencia trascendiendo".


El Tao Teh King dice algo parecido: 


"Aprender consiste en la acumulación diaria;
practicar el Tao en la reducción diaria".


 San Juan de la Cruz insiste en la paradoja, " la tenebrosa nube que a la noche esclarecía", parece que quiere indicar que esa nube del no saber es luminosa, alumbra. 

Frigidez espiritual

                                              
"Como la sexualidad, la espiritualidad puede ser reprimida, y a menudo lo ha sido en las anteriores generaciones de nuestra cultura. Ya he hablado en algún otro lugar del Victorianismo espiritual que ha caracterizado nuestra sociedad. Es casi idéntico al Victorianismo sexual del siglo XIX y se ha asociado con la misma clase de tabús públicos, excesos privados y distorsiones generalizadas. Sólo ha sido recientemente cuando nuestra sociedad ha empezado a emerger de este estado de represión y lo está haciendo con un típico exceso de celo. Pero aún así, es mejor mantener la espiritualidad fuera y en movimiento que encerrada en un compartimento y alejada de nuestro ser. El tiempo de la frigidez espiritual ha terminado. 

El Secreto y el materialismo espiritual

                                                                 

                                                                   
                                                                     
Hay un libro y un documental llamados el Secreto, que usando términos espirituales y de la física cuántica(?) llegan a la conclusión de que cualquier deseo que se pida al universo con suficiente insistencia se cumplirá. A esto se le conoce con el rimbombante nombre de la ley de la atracción. El libro ha sido un gran best seller que ha influido en las vida de miles de personas. En él se sugiere que que los grandes triunfadores de la historia sabían este secreto y justamente por eso llegaron tan lejos. Además, la ley funciona con cualquier deseo, por ejemplo, un Ferrari.

Cristiano Ronaldo (el prometeico) contra Messi (el agraciado)

Prometeo, en la mitología griega, robó el fuego (espíritu) a los dioses. Se enfrentó a ellos y les quitó algo que podía haber conseguido como un regalo, simplemente pidiéndolo. Cristiano Ronaldo refleja este mito en su exceso de voluntarismo. Es el hombre hecho a si mismo que todo lo puede. Con una ética protestante del trabajo, adicción a las estadísticas y a la superación personal, da la impresión de vivir obsesionado con Messi, el adversario.
Parece egoísta, engreído, arrogante, que juega para sí mismo y el equipo poco le importa. Sufre por cada ocasión que falla. Sólo suyas son las derrotas como suyas solas son las victorias.

Frente  a esta actitud Messi aparenta ser una especie de niño grande que nunca dejó de jugar en el patio del colegio. Lo que para Ronaldo es un asunto de vida o muerte para Messi es una fiesta. Cada gol que mete mira hacia el cielo y agradece, o simplemente reconoce y da a cada uno lo suyo. Si Maradona era el hombre que se creía Dios, con Messi parece que Dios se haya vuelto un niño travieso que juega a la pelota. Messi en su pura humildad se echa a un lado y se deja jugar. Actúa con gracia y eso es una diferencia que es muy difícil que Cristiano pueda salvar.


Al vivir desde el Ronaldismo, parece que todo se puede con voluntad y esfuerzo. La vida, entonces, se asemeja a una interminable escalera, seca, áspera. Otras veces entrando en el ojo del huracán, en el flow, todo fluye y parece que las cosas se hacen solas. Hemos sido tocados por el Messianismo. La vida es  un juego, volvemos a ser niños y cada momento es único, cada instante un gol.

La Pequeña y la Gran Muerte

La vida encadena pequeñas muertes,

el fruto se desprende su cáscara

y goza cada segundo de su nacimiento.

Lo sabe la hoja que planea como una bailarina

tostada, seca, cadavérica, feliz.

Lo sabe el hombre que da un paso,

 llora y sonríe;

como un niño,

que sabe que es frontera la risa y el llanto;

como un viejo,

que sabe que la muerte alumbra a la vida.

***

Un telón cae

y el arte se desnuda,

la mente pequeña se colapsa en la gran mente.

Gracia,

no ser para ser.

Morir y renacer en lo sencillo.

Montar en bicicleta si se monta en bicicleta,

sentir el roce en las piernas cuando toca al viento soplar.

 Obedecer,

después ser libre

para luego ser vivido por la libertad,

cruz ligera de alas blancas que vuela.

Focusing (enfoque corporal)

Eugene Gendlin

"Nuestro cuerpo es un sistema complejo para mantener la vida.

Tenemos el poder de cambiarnos a nosotros mismos 

y, de hecho, sentir el cambio aconteciendo en nuestro interior.

Una vez que a nuestro cuerpo le permitamos ser él, sin presiones, 

tendrá la sabiduría para resolver nuestros problemas".

***

"Una vez que la persona ha descubierto esta fuente interna,

 el sujeto ya no puede ser sustituido (suplantado) por alguien distinto, 

porque percibe con gran claridad que ningún otro puede conocer mejor la propia vida de uno

 así como los pasos de su posterior evolución.

 Uno está abierto a toda clase de aprendizajes, 

pero la evaluación última siempre procede de dentro".

(Eugene Gendlin)

Paz

                                                 

Es tener la sensación de vibrar y escuchar el sonido del silencio.
Es ser antena receptora de una Paz que entra y sale a los cuatro costados del mundo.
Es sabernos paz de Paz y uno con la Paz.
Es recibir, abrirse, crear espacio.
Es dar para recibir, enseñar para aprender.
Es amor y unión con la creación.
Es querer ser instrumento de Paz.
Es ceder el yo para que la Paz actúe.
Es sentir el dolor en la pantalla de la paz y amarlo.
Es volver a casa.
Es dejar que la Paz se contagie a través de la Presencia que es.
Es ser un instrumento de paz silencioso en el mundo.
Es dejarse vivir para Vivir.

Canto Espiritual

En la noche oscura brillan las estrellas.

Cuanto más profunda más brillan,

más brillan más profunda.

En la oscuridad la sed me guía.

Eres agua ausentada.

Todo de mi nada.

Me enseñas que sin Ti:

el desierto clama,

ni el agua cala,

ni siquiera calma.

Aceptación: un acto de humildad y paz

La aceptación es un acto de humildad. Es dejar de ser el niño que no entiende que el mundo es algo diferente a los deseos de su mente. Cuando los niños pequeños están en una fase muy egoica, cuando tienden a tener pataletas, no entienden porque el mundo es diferente de sus deseos. El niño quiere esa muñeca y si no la tiene sufre enormemente. Muchos de nosotros todavía no hemos salido de esa etapa del todo. No hemos comprendido con claridad que el pasado simplemente fue, que el presente es y que el futuro será. Y todo ello de una manera diferente a la que deseamos, creemos que debería ser o esperamos.

El núcleo del sufrimiento es creer que para ser felices tenemos que lograr que el mundo, que la Realidad, se adapte a los deseos de nuestro pequeño yo. El secreto de la paz es comprender esto y en consecuencia vivir aceptando que a veces la vida se adapta a mis expectativas y otras no, y que eso no se puede cambiar, es así. Si no lo acepto sufro, si lo acepto estoy en paz. 

Sensación plena, la meditación en la vida cotidiana

A veces la meditación parece algo abstracto, místico, complicado. Algo difícil sólo para unos pocos escogidos. ¿Pero qué pasa si cambiamos la palabra meditación por sentir? Todo el mundo sabe sentir, ¿no? Pues a esto se refiere la famosa atención plena                 (mindfulness en inglés), término que se puede cambiar por otro, quizás más adecuado: sensación plena. No quiere decir dejarse llevar por la emoción, si no sentir con los cinco sentidos. En realidad los sentidos son lo que nos conecta con el mundo, con el presente, con la vida en definitiva.

Así, la meditación y la vida sensual convergen, lo espiritual y lo mundano se hacen uno en la primavera de los sentidos: vivo con plenitud los olores, los sonidos, la sensación de tener, o mejor dicho, de ser un cuerpo; percibo el roce del viento sobre mi piel, miro y no solo veo un paisaje, una nube violeta rasgada en el cielo.

La meditación, corto, medio y largo plazo

                                                                   


 La meditación es una práctica que tiene una influencia en el mismo momento en el que se realiza. Tanto en la meditación sentada como en la práctica durante la vida cotidiana hay un efecto inmediato del cultivo de la atención relajada.  Si no se mantiene deforma sostenida el efecto que se nota no es demasiado grande e incluso puede pasar desapercibido. La experiencia, además, no es siempre  agradable. Al pararnos y permitirnos experimentar lo que hay, a veces sentiremos emociones desagradables como el enfado o el miedo.

koan

                   

                  

 I

El hacer nace del no hacer,

el hambre del no comer,

para desayunar antes hay que haber ayunado.

 II

Para encontrar hay que dejar de buscar,

para saber dejar de conocer,

por eso permanece oculto el secreto,

porque el que quiere no consigue

y el que consigue ha dejado de querer.

  III

La vida es el espacio entre el deseo y la satisfacción,

el presente es el camino entre el objetivo y la obtención.

Si vas a comprar el pan disfruta de cada paso,

si vas al cementerio no te olvides antes de vivir.